●●][ منتدى دانات المتوسطۃ 19 ][●●

الـمـنـتـدى خـاص بـمـنـسـوبـات الـمـتـوسـطـة 19 بـمـكـة الـمـكـرمـة
 
البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  دخولدخول  الرئيسيةالرئيسية  

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملكة الدلال
دانة مشاركة
دانة مشاركة


انثى عدد الرسائل : 414
شعارك : سعودية
موهبتك : ركوب الخيل _القراءة
هدفك : دكتورة
تاريخ التسجيل : 04/10/2007

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الأحد أكتوبر 14, 2007 8:19 pm

affraid بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ...
ما عليك الآن الا أتباع مايلي ومعرفت ماتحتاج اليه من فيتامينات:-
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

____________________________________________
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
____________________________________________
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم .

____________________________________________
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس
.
____________________________________________
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .
__________________________________________________ _________________________________


مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية بإذن الله[/sunny Like a Star @ heaven
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~الملاك~
دانةهادفة
دانةهادفة


انثى عدد الرسائل : 2518
شعارك : مصرية
موهبتك : الإطلاع
هدفك : الفائدةو التواصل والتعارف وزيادة المعلومات
م’ـزأإجي: :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الأحد أكتوبر 14, 2007 10:11 pm

تسلمي يا ملكة الدلال على الموضوع الراااااااائع والمفيد
وتقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nseem-al-rabiah.ahlamontada.com/index.htm
ملكة الدلال
دانة مشاركة
دانة مشاركة


انثى عدد الرسائل : 414
شعارك : سعودية
موهبتك : ركوب الخيل _القراءة
هدفك : دكتورة
تاريخ التسجيل : 04/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الأحد أكتوبر 14, 2007 10:18 pm

مشكورة على الرد يا الملاك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~الملاك~
دانةهادفة
دانةهادفة


انثى عدد الرسائل : 2518
شعارك : مصرية
موهبتك : الإطلاع
هدفك : الفائدةو التواصل والتعارف وزيادة المعلومات
م’ـزأإجي: :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الأحد أكتوبر 14, 2007 10:28 pm

وانتي بخير يا ملكة الدلال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nseem-al-rabiah.ahlamontada.com/index.htm
Eme
دانةهادفة
دانةهادفة


انثى عدد الرسائل : 2247
شعارك : سعودية
موهبتك : السباحة
هدفك : لاللمستحيل
م’ـزأإجي: :
تاريخ التسجيل : 30/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الثلاثاء أكتوبر 23, 2007 1:36 pm

مشكورة يا ملكة الدلال على الموضوع الراااااااائع والمفيد


وتقبلي مروري......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
(شبيهة سعاد حسني )
دانة مميزة
دانة مميزة


انثى عدد الرسائل : 143
شعارك : سعودية
موهبتك : المرح _والفرفشة_السباحه
هدفك : تغير نفسي_واصبح متفوقة
تاريخ التسجيل : 18/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الخميس أكتوبر 25, 2007 10:51 pm

مشكور ماقصرتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شموع الليل
دانةهادفة
دانةهادفة


انثى عدد الرسائل : 1423
شعارك : خيبر خيبر يا يهود ® جند محمد سوف يعود"" ياربــ, انقطعـــ الرجاء الى منكـــ
موهبتك : شي راجع لي
هدفك : رضا الوالدين
م’ـزأإجي: :
تاريخ التسجيل : 20/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الثلاثاء فبراير 12, 2008 3:16 am

مشكورة يا ملكة الدلال ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-danat.nice
شموع الليل
دانةهادفة
دانةهادفة


انثى عدد الرسائل : 1423
شعارك : خيبر خيبر يا يهود ® جند محمد سوف يعود"" ياربــ, انقطعـــ الرجاء الى منكـــ
موهبتك : شي راجع لي
هدفك : رضا الوالدين
م’ـزأإجي: :
تاريخ التسجيل : 20/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الثلاثاء فبراير 12, 2008 3:17 am

وتقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-danat.nice
دلوعــة المدرسـه
دانةهادفة
دانةهادفة


انثى عدد الرسائل : 596
شعارك : سعوديه
موهبتك : الانتر نت
هدفك : المحبه
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟   الأربعاء مايو 21, 2008 12:41 pm

. . . }
الله يـ [عٌ]ـطي ک إألف [عٌ]ـآفيـہ
لاعدمناك . . . }
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف بأن احد الفيتا مينات ناقص لديكي؟؟؟؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
●●][ منتدى دانات المتوسطۃ 19 ][●● :: ●●][ جمال الدانات ][●●-
انتقل الى: